躁

「躁」這個字應該算最近的流行語吧，形容人的情緒，Jaron 和 Wiwi 都有寫過關於這個情緒的看法，今天我也來寫下吧，我是怎麼感受「躁」的，還有我是怎麼平復。

Jaron 寫到躁包含了各種負面情緒組合，所以不喜歡這種忽視細節的寫法，而 Wiwi 責任為這是躁的 feature，所以喜歡用。

而我呢？我算是同意包含許多負面情緒的說法，但我認為「躁」有一種其他任何情緒都沒有的特性，就是情緒與體溫同時上升導致思考困難的煩悶感覺，他沒有一個特別的成因，可能是遇到討厭的事、可能是睡不好、可能是大量多工思考的情緒升溫、也可能是天氣導致情緒的升溫。

今天晚上的我就經歷了「躁」，這次的成因是白天兩堂超級無聊的課，晚上又要複習隔天要考的微積分，寫完約三十題題目後就開始「躁」了，無法思考什麼事都沒有動力做。但還好高中這一兩年來有慢慢學會怎麼面對「躁」這個情緒，第一步要先發現，發現自己正處於「躁」的感受，並且接受自己思考困難渾身難耐的處境。接下來平復有很多方式，像是聽聽音樂啊、寫寫部落格啊、或是出去散散步，我個人最喜歡的就是聽 JR 的 Podcast 了，他清晰的咬字和流暢的口語可以讓我靜下來，加上常常有正能量的加持，我通常在一兩小時內就能恢復到正常思考狀態。

經歷「躁」後的我通常就會放棄本日的思考，去做一些低耗能的事情，像是玩 Minecraft、聽音樂、寫部落格、看跑跑卡丁車的比賽之類的。我會接受今天狀態不佳，睡飽後隔天再繼續重要的事情。畢竟不可能每次做高度思考的事情都會產生「躁」的情緒，常常也會有進入心流的超高效率且高效益的狀態。

總之「躁」的時候，就休息吧。